DOPRAVA ZDARMA

food mystery box   |   mesačné predplatné

DOPRAVA ZDARMA

food mystery box
mesačné predplatné

5 zdravých nátierok na každý deň v týždni

Milujete nátierky, ale nebaví vás jesť stále to isté dookola? Radi si ich pripravujete v pohodlí domova z kvalitných zdravých surovín? V tomto článku pre vás máme nápady na 5 skvelých zdravých a ľahkých nátierok, ktoré môžete vyskúšať s Penam Večerným bielkovinovým chlebíkom, ktorý ste mohli nájsť v BOXITO APRÍL. Pretože nátierka nemusí byť len avokádová, vajíčková či bryndzová. S troškou kreativity a našimi tipmi si poľahky urobíte nátierky, ktoré budete zbožňovať!


1 tuniaková

Ingrediencie:

1 konzerva tuniaka, 1 zrelé avokádo, 1 malá cibuľka, kurkuma, olivový olej, soľ, korenie, oregano na dochutenie.

Postup:

Avokádo rozmačkáme vidličkou. Pridáme konzervu tuniaka zbaveného šťavy. Nakrájame cibuľku a pridáme k zmesi. Dochutíme a môžeme podávať.


2 tofu nátierka

Ingrediencie:

1 mrkvu, 1 biele tofu, 1 sojokrém (ja používam Alfa bio), 1 strúčik cesnaku, soľ a korenie, kurkumu, bylinky podľa chuti, slnečnicové alebo ľanové semienka na posypanie.

Postup:

Postrúhame si mrkvu a tofu. Pomiešame a pridáme sojokrém a pretlačený cesnak. Dochutíme korením a bylinkami. Na vrch posypeme semiačkami podľa chuti.


3 Cícerový humus

 Ingrediencie:

1 hrnček cíceru (uvareného alebo z konzervy), olivový olej, 4 strúčiky cesnaku, citrónovú šťavu, soľ, korenie, bylinky, vodu na zriedenie

Postup:

Do misky vysypeme cícer a všetky ostatné suroviny. Dobre premiešame. Prilejeme trošku vody a mixujeme na hladkú pastu. Ak treba, nátierku ešte dochutíme a zriedime vodou.


4 Hráškový krém

Ingrediencie:

1 hrnček čerstvého alebo mrazeného hrášku, 2 PL olivového oleja, šťavu z citróna (podľa chuti), soľ, korenie, bazalku

Postup:

Ak máme mrazený hrášok, necháme ho rozmraziť a rozmixujeme ponorným mixérom. Teraz už len pridáme olivový olej, citrónovú šťavu a dochutíme.


5 Bielkovinová bomba

Ingrediencie:

1 vajíčko uvarené na tvrdo, 100 g tvarohu, 4 lyžice bieleho jogurtu, 1 malú cibuľku, štipku kurkumy, soľ, korenie, červenú papriku

Postup:

Uvarené a vychladnuté vajíčko postrúhame najemno. Pridáme tvaroh a jogurt tak, aby nám vznikla roztierateľná hmota. Vmiešame nakrájanú cibuľku. Dochutíme korením či bylinkami podľa chuti a môžeme podávať.

Nové články

BOXITO MÁJ: Jedlo je láska

BOXITO MÁJ: Jedlo je láska

Láska má mnoho podôb a typov. Môžeme ľúbiť ľudí okolo nás. Môžeme ľúbiť svoju prácu, svoje záľuby či svojich domácich miláčikov. Láska je jednoducho všade okolo a stačí sa len dívať s otvoreným srdcom. Dôležitou formou lásky je aj láska k jedlu. Keď je dobré, má na...

3 super recepty s Podravka zeleninovou koreniacou pastou

3 super recepty s Podravka zeleninovou koreniacou pastou

V BOXITO APRÍL s témou SUMMER ENERGY ste mohli nájsť a ochutnať množstvo zeleninových, ovocných, zdravších a ľahších produktov. Jedným z nich bola aj Podravka zeleninová koreniaca pasta v praktickej tube. V tomto článku vám prinášame tipy na 3 super chutné a ľahké...

BOXITO APRÍL 2024 – SPRING ENERGY

BOXITO APRÍL 2024 – SPRING ENERGY

Privítajte živé farby, chute, vône a zvuky jari s BOXITO APRÍL - výberom slovenských českých, zdravých, ovocných a zeleninových produktov, ktoré rozhodne stoja za vašu pozornosť, vyskúšanie a ochutnanie. Chutné nápoje, sladkosti, snacky či produkty na varenie -...

    0
    Košík
    Váš košík je prázdnyVrátiť sa do obchodu